Ziehen, Pochen, Reiz – wenn die Zähne überempfindlich werden

1. Sanft putzen statt schrubben

Übermäßiger Druck beim Zähneputzen kann den Zahnschmelz abtragen und das Zahnfleisch zurückdrängen. Das wiederum legt empfindliche Zahnhälse frei. Verwenden Sie daher eine weiche Zahnbürste, arbeiten Sie mit wenig Druck – und achten Sie auf kreisende Bewegungen statt auf „Hin-und-Her-Reiben“.

2. Die richtige Zahnpasta macht den Unterschied

Greifen Sie zu einer speziellen Zahnpasta für schmerzempfindliche Zähne. Diese enthält Wirkstoffe wie Kaliumnitrat oder Strontiumchlorid, die die Nervweiterleitung blockieren oder die Zahnhälse versiegeln. Wichtig: Die Wirkung baut sich über mehrere Wochen auf – bleiben Sie konsequent.

3. Nach dem Essen: erst spülen, dann warten

Säuren aus Fruchtsäften, Softdrinks oder sauren Lebensmitteln greifen den Zahnschmelz an. Wer direkt danach die Zähne putzt, kann die Oberfläche zusätzlich abtragen. Besser: den Mund mit Wasser ausspülen und etwa 30 Minuten mit dem Zähneputzen warten.

4. Fluorid gezielt einsetzen

Fluorid stärkt den Zahnschmelz und macht ihn widerstandsfähiger gegenüber Säuren. Neben fluoridhaltiger Zahnpasta können auch Gele oder spezielle Spüllösungen helfen – vor allem bei wiederkehrenden Beschwerden. Sprechen Sie uns gerne an, welches Produkt zu Ihrer Situation passt.

5. Knirschen erkennen – und gegensteuern

Nächtliches Zähneknirschen bleibt oft lange unbemerkt, kann aber durch mechanische Belastung zu empfindlichen Stellen führen. Erste Hinweise sind verspannte Kaumuskulatur oder morgendliche Schmerzen. Auch hier gilt: Wer die Ursache kennt, kann gezielt gegensteuern – z. B. mit Schienen oder Entspannungstechniken.